Cách Chơi Tennis Cho Người Mới: Hướng Dẫn Cơ Bản Từ A-Z

Nhập môn quần vợt luôn mang lại sự hào hứng nhưng cũng không ít bỡ ngỡ đối với những người mới bắt đầu. Để giúp bạn nhanh chóng làm chủ sân đấu, tránh chấn thương và định hình tư duy chiến thuật chuẩn xác, Gosen sẽ hướng dẫn chi tiết cách chơi tennis từ những bước căn bản nhất ngay sau đây.

Tại sao việc học cách chơi tennis bài bản ngay từ đầu lại quan trọng?

Quần vợt (Tennis) được mệnh danh là môn thể thao quý tộc, đòi hỏi sự phối hợp nhịp nhàng giữa thể lực, bộ chân di chuyển và cảm giác bóng tinh tế. Nhiều người chơi tự phát thường bỏ qua các bước căn bản, ra sân đánh bóng theo bản năng, dẫn đến việc hình thành những thói quen sai kỹ thuật rất khó sửa về sau.

Học cách chơi tennis một cách bài bản ngay từ những ngày đầu không chỉ giúp bạn nhanh chóng tiến bộ, tự tin giao lưu cùng các câu lạc bộ mà còn là chìa khóa vàng để bảo vệ cơ thể. Việc vung vợt sai tư thế hoặc phối hợp lực không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu gây ra hội chứng chấn thương khuỷu tay (Tennis Elbow) hay đau vai dai dẳng. Do đó, một nền tảng vững chắc luôn là bệ phóng cho niềm đam mê lâu dài.

Để bắt đầu hành trình chinh phục môn thể thao này, yếu tố đầu tiên bạn cần làm quen chính là luật thi đấu và cách tính điểm độc đáo của quần vợt.

Luật thi đấu và cách tính điểm cơ bản trong tennis

Hệ thống tính điểm của quần vợt có phần khác biệt so với cầu lông hay bóng bàn, đòi hỏi người chơi phải tập trung cao độ trong từng loạt đánh (Rally).

Quy định về ranh giới giao bóng và trả bóng

• Trận đấu đơn: Bóng phải rơi trong phạm vi đường biên dọc phía trong.

• Trận đấu đôi: Không gian được mở rộng ra vạch biên dọc phía ngoài (hành lang đánh đôi).

• Khi giao bóng, người chơi phải đứng sau đường biên cuối sân (Baseline) và đưa quả bóng đi chéo sân sang ô giao bóng hợp lệ của đối phương.

Cách tính điểm trong một ván đấu (Game)

Điểm số của tennis không tăng tiến theo dạng 1, 2, 3 mà được tính theo các nấc thang:

• Không có điểm: 0 (Love)

• Điểm thứ nhất: 15

• Điểm thứ hai: 30

• Điểm thứ ba: 40

• Điểm thứ tư: Game (Thắng ván)

• Nếu hai bên hòa nhau 40-40, trạng thái này gọi là Deuce. Lúc này, một tay vợt phải dẫn trước đối phương 2 điểm liên tiếp (Lợi thế - Advantage và điểm Game) để giành chiến thắng ván đó. Một trận đấu thông thường sẽ bao gồm 3 Set (Ai thắng 2 Set trước sẽ thắng chung cuộc), và mỗi Set gồm 6 Game.

Khi đã hiểu rõ luật chơi, bước tiếp theo để bạn có thể chạm bóng chính là học cách làm quen với cây vợt thông qua các kỹ thuật cầm tay cơ bản.

Các kỹ thuật cốt lõi người mới bắt đầu cần luyện tập

Để thực hiện một đường bóng mượt mà, người chơi cần phối hợp nhuần nhuyễn giữa tay, mắt và bộ chân di chuyển bao sân.

Kỹ thuật cầm vợt tennis (Grip)

Tùy vào cú đánh, cách chơi tennis quy định các kiểu cầm vợt khác nhau dựa trên các cạnh của cán vợt (Bevels):

• Continental Grip (Kiểu cổ điển): Thường dùng để giao bóng, cắt bóng (Slice) và volley trên lưới.

• Eastern Forehand Grip: Phù hợp cho những cú đánh thuận tay phẳng, bóng đi quỹ đạo thấp và tốc độ nhanh.

• Semi-Western Grip: Kiểu cầm vợt phổ biến hiện nay, giúp người mới dễ dàng tạo ra những cú đánh thuận tay có độ xoáy (Topspin) an toàn qua lưới.

Kỹ thuật đánh thuận tay (Forehand) và trái tay (Backhand)

• Forehand (Thuận tay): Mở vợt ra sau, hạ thấp trọng tâm, đón bóng ở ngang hông và vung vợt từ dưới lên trên, kết thúc vòng vợt qua vai đối diện.

• Backhand (Trái tay): Bạn có thể chọn đánh trái tay bằng một tay (Cổ điển, thanh thoát) hoặc đánh trái tay bằng hai tay (Hiện đại, ổn định và lực mạnh hơn cho người mới).

Bộ chân di chuyển (Footwork)

Tennis là bộ môn của đôi chân. Bạn không thể đánh bóng tốt nếu đứng im một chỗ. Người chơi cần tập luyện bước chạy ngang (Side-shuffle) để bao quát sân bãi và bước bật nhảy nhẹ (Split-step) ngay khi đối phương chạm bóng để sẵn sàng bứt tốc theo mọi hướng.

Sự chuẩn xác trong từng động tác kỹ thuật sẽ được chắp cánh tối đa khi bạn kết hợp với những trang thiết bị phụ kiện đạt tiêu chuẩn chất lượng cao.

Tinh thần Gosen Nhật Bản: Nâng tầm từng cú đánh cho người mới

Trong hành trình học cách chơi tennis, việc lựa chọn một cây vợt phù hợp với một bộ cước chất lượng là yếu tố cực kỳ quan trọng. Thương hiệu Gosen đến từ Nhật Bản – với triết lý "lấy con người làm tâm điểm" và nghệ thuật đạt chứng chỉ Haribito quốc tế – luôn đồng hành cùng các học viên ngay từ những bước đi đầu tiên.

Đối với người mới chơi, cảm giác bóng và khả năng kiểm soát lực luôn là thử thách lớn nhất. Việc sử dụng các dòng dây đan vợt dẻo, có độ đàn hồi cao của Gosen (được căng bởi các kỹ thuật viên Haribito chuyên nghiệp) giúp mở rộng vùng êm ái của mặt vợt (Sweet spot). Công nghệ này giúp hấp thụ các lực rung chấn khi bạn đánh lệch tâm, bảo vệ cổ tay và khuỷu tay khỏi chấn thương.

Hơn thế nữa, độ bám cước tuyệt vời của dây Gosen sẽ trợ lực giúp người mới dễ dàng tạo ra quỹ đạo bóng xoáy ổn định, đưa bóng đi chuẩn xác vào trong kích thước sân bãi đối phương. Kết hợp với các phụ kiện như cuốn cán chống trượt Gosen giúp tay bạn luôn khô ráo, bạn sẽ tự tin làm chủ mọi kỹ thuật nâng cao một cách nhanh chóng nhất.

Kết luận

Tóm lại, nắm vững cách chơi tennis từ luật tính điểm, tư thế cầm vợt cho đến bộ chân di chuyển là nền tảng cốt lõi giúp bạn tự tin làm chủ bộ môn này. Hãy kiên trì tập luyện đúng kỹ thuật và trang bị cho mình những thiết bị chất lượng để có những trải nghiệm thể thao tuyệt vời nhất.

Ghé thăm ngay Gosensports.com hôm nay để cập nhật thêm các bài học hữu ích và sở hữu những món phụ kiện tennis Gosen chính hãng hàng đầu năm 2026!